ኢ-ስፖርቶችየቁማር ሱስ
የቁማር ሱስ፣ እንዲሁም የግዴታ ቁማር ወይም ቁማር መታወክ ተብሎ የሚታወቅ፣ በአንድ ሰው ሕይወት ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ቢያስከትልም ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ቁማር የመቀጠል ፍላጎት ነው። ቁማር ልክ እንደ አደንዛዥ እጽ ወይም አልኮሆል የአዕምሮ ሽልማት ስርዓትን ያነቃቃል፣ ይህም ወደ ሱስ ይመራል። በሲሲኖራንክ፣ ኃላፊነት የሚሰማው ቁማርን እንደግፋለን እና የቁማር ሱስን በብቃት ለመረዳት እና ለመፍታት እንዲረዳን ይህንን መመሪያ እናቀርባለን።
የመስመር ላይ የቁማር ሱስ ልክ እንደ ማንኛውም ሌላ ዓይነት ሱስ ነው። ያለማቋረጥ መፈለግ እና የቁማር እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ የት አስገዳጅ ባህሪ ነው, አሉታዊ ውጤቶች ቢኖሩም. እነዚህ የገንዘብ፣ ስሜታዊ፣ ወይም አካላዊም ሊሆኑ ይችላሉ። የዲጂታል ዘመን ቁማርን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ተደራሽ አድርጎታል፣ እና ከዚህ ጋር ተያይዞ የሱስ ስጋት ይጨምራል።
ሱስን አስቀድሞ ማወቅ ለመከላከል እና ጣልቃ ገብነት ወሳኝ ነው። የመስመር ላይ የቁማር ሱስ ምልክቶችን መረዳት እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው ከቁጥጥር ውጭ ከመውጣቱ በፊት የማስተካከያ እርምጃዎችን እንዲወስዱ ሊረዳዎት ይችላል። እነዚህ ምልክቶች በሁለት ምድቦች ሊከፈሉ ይችላሉ- ግላዊ እና ውጫዊ.
ሱስን ለመከላከል በጣም ንቁ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ራስን በመቆጣጠር ነው። እያደገ ችግርን ሊያመለክቱ ለሚችሉት ለእነዚህ የግል ምልክቶች ትኩረት ይስጡ-
ይህ አልፎ አልፎ የሚመጣ ሀሳብ ብቻ አይደለም; አእምሮህ ያለማቋረጥ ወደ ቁማር የሚሄድበት በዚህ ጊዜ ነው። እርስዎ በሚጫወቱበት ጊዜ ወይም በሚቀጥለው ጊዜ በሌሎች ተግባራት ላይ በሚሳተፉበት ጊዜም ቢሆን እራስዎን የቀን ቅዠት ውስጥ ሆነው ሊያገኙት ይችላሉ። ቁማር የቀን ህልሞችዎ ወይም ውይይቶችዎ ተደጋጋሚ ርዕስ ከሆነ፣ ይህ የቅድመ ማስጠንቀቂያ ሊሆን ይችላል።
በዘዴ ይጀምራል። በመጀመሪያ፣ ከተለመደው ጥቂት ዶላሮች እየጨመሩ ነው። በጊዜ ሂደት፣ በትንሽ ውርርድ ያን ያህል እንዳልረኩ ሊያስተውሉ ይችላሉ። ተጨማሪ ገንዘብ ለውርርድ እንደሚያስፈልግ ይሰማዎታል እና ተመሳሳይ ደስታን ለማግኘት ብዙ ጊዜ ያድርጉት። ይህ የውርርድ መጠን መጨመር ለፋይናንስ ተግዳሮቶች የሚያዳልጥ ዳገት ሊሆን ይችላል።
ማንም መሸነፍን አይወድም። ነገር ግን ከሽንፈት በኋላ፣ “መልሼ ላሸንፈው እችላለሁ” ብለው ቢያስቡ፣ ይጠንቀቁ። ያጡትን ነገር ያለማቋረጥ "ለመመለስ" መሞከር ብዙ ጊዜ ወደ ትልቅ ኪሳራ እና በዑደት ውስጥ የመታሰር ስሜት ያስከትላል።
ቁማርህን ለመቀነስ ከሞከርክ ወይም እረፍት ከወሰድክ እና እረፍት ማጣት፣ መናደድ ወይም መጨነቅ ከተሰማህ እነዚህ የማቆም ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ። ልክ እንደሌሎች ሱሶች፣ ሰውነትዎ የተለመደውን የእንቅስቃሴ መጠን ሳያገኝ ሲቀር አሉታዊ ምላሽ ሊሰጥ ይችላል።
ቁማር አስፈላጊ ከሆኑ ኃላፊነቶች ላይ ቅድሚያ መስጠት ሲጀምር፣ የጉዳዩ ግልጽ ምልክት ነው። በሥራ ቦታ ላይ ቁማር መጫወትን መምረጥ፣ የቤተሰብ ዝግጅቶችን ችላ ማለት ወይም የግል ግዴታዎችን ችላ ማለት እነዚህ ምርጫዎች ጥገኝነት እያደገ መምጣቱን ያመለክታሉ።
አንዳንድ ጊዜ በራሳችን ላይ ለውጦችን የምናስተውል የመጨረሻዎቹ ነን። እነዚህን ውጫዊ ምልክቶች የሚያዩ በዙሪያችን ያሉ ሰዎች - ቤተሰብ፣ ጓደኞች ወይም የስራ ባልደረቦች ናቸው፡-
ያልተገለጹ ብድሮች፣ ቁጠባዎች እየቀነሱ ወይም መደበኛ የገንዘብ ችግሮች ዋናዎቹ ቀይ ባንዲራዎች ናቸው። በቁማር ለመጫወት ገንዘብ ሲበደሩ ወይም ገንዘብዎ የት እንደገባ ግልጽ ካልሆኑ፣ እንደገና ለመገምገም ጊዜው አሁን ነው።
ሲያሸንፉ መቸኮል ወይም ሲሸነፍ ብስጭት መሰማት የተለመደ ነው። ነገር ግን እነዚህ ስሜቶች እየጠነከሩ ከሄዱ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ የሚናደዱ፣ የተናደዱ ወይም አልፎ ተርፎም የመንፈስ ጭንቀት ከያዙ በተለይም ቁማር በማይጫወቱበት ጊዜ ቆም ብለው ማጤን ያስፈልግዎታል።
ቁማር ስራህን መነካካት ሲጀምር ችግሩ እየፈጠረ መሆኑን እርግጠኛ ምልክት ነው። ሥራ ማጣት፣ ያለማቋረጥ ዘግይቶ መምጣት፣ ምርታማነት መቀነስ ወይም ለቁማር አዘውትሮ ዕረፍት ማድረግ ቁማር ሙያዊ ህይወቶን እየወሰደ መሆኑን የሚያሳዩ ምልክቶች ናቸው።
ሰዎች በተፈጥሯቸው ማህበራዊ ፍጥረታት ናቸው። በቁማር ጊዜህ ላይ ጣልቃ ስለሚገቡ ወይም ቁማርህን ለመደበቅ እየሞከርክ ስለሆነ ስብሰባዎችን፣ ስብሰባዎችን ወይም ዝግጅቶችን አዘውትረህ ስትዘልል ካገኘህ ቁማር ማህበራዊ ውሳኔዎችህን መቆጣጠር መጀመሩን አመላካች ነው።
ሁል ጊዜ ያስታውሱ፣ ከእነዚህ ምልክቶች አንዱን ወይም ሁለቱን ሲመለከቱ እርስዎ ወይም እርስዎ የሚያውቁት ሰው ሱስ ያዙ ማለት አይደለም። ሆኖም፣ እነዚህ ምልክቶች ከመስመር ላይ ቁማር ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለመገምገም እና መፈለግን ሊያስቡበት የሚችሉባቸው ጠቋሚዎች ናቸው። ኃላፊነት ቁማር ልማዶች.
የመስመር ላይ ቁማር ችግር ካለበት ይልቅ የመዝናኛ እንቅስቃሴ ሆኖ እንዲቆይ የሚያግዙ አጠቃላይ ደረጃዎች እዚህ አሉ።
ድንበሮችን መፍጠር የሴፍቲኔት መረብን ሊያቀርብ ይችላል፡-
በእውቀት እራስዎን ያስታጥቁ;
ያሉትን መሳሪያዎች ይጠቀሙ፡-
በዚህ ውስጥ ብቻህን አይደለህም፡-
የቁማር ልማድን መቆጣጠር ፈታኝ ሊሆን ይችላል ነገርግን በተቀናጀ አካሄድ በእርግጠኝነት ሊሳካ ይችላል። ቁማርን ለማቆም የሚረዱዎት አንዳንድ የደረጃ በደረጃ መመሪያዎች እዚህ አሉ።
ሱስ እንዳለህ መገንዘቡ ከባድ እና ከባድ መገለጥ ሊሆን ይችላል። በታሪክ ውስጥ፣ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ግለሰቦች የቁማር አጋንንቶቻቸውን ተጋፍጠው አሸንፈዋል፣ ጠንካራ እና የበለጠ ጠንካራ እየሆኑ መጥተዋል። ዋናው ነገር እርዳታን በመፈለግ እና በመቀበል ላይ ነው። ጠንካራ የድጋፍ ሥርዓት መገንባት፣ ወዳጆችን መረዳትን፣ ርኅራኄ ያላቸው የቤተሰብ አባላትን ወይም ልምድ ያላቸውን ባለሙያዎችን በማካተት ልዩ ዓለምን መፍጠር ይችላል። ጊዜዎች አስቸጋሪ ሲሆኑ መመሪያ፣ ማበረታቻ እና ሰሚ ጆሮ ሊሰጡ ይችላሉ። እርዳታ እንደሚያስፈልግህ አምነህ በመውሰድ የመጀመሪያውን እርምጃ መውሰድ ደፋር ነው፣ እና ህይወቶን ወደ ቀድሞ ሁኔታው ለመመለስ በሚያስችል መንገድ ላይ ያዘጋጅሃል።
እነዚህ ድርጅቶች ቁማር ጉዳዮች ያላቸውን ግለሰቦች ለመርዳት የተለያዩ አገልግሎቶችን ይሰጣሉ፡-
| የመሳሪያ ስም | ድህረገፅ | መግለጫ |
|---|---|---|
| GAMSTOP | https://www.gamstop.co.uk/ | የመስመር ላይ የቁማር እንቅስቃሴዎችን ለመገደብ መቆጣጠሪያዎችን ለማስቀመጥ የሚያስችል ነጻ አገልግሎት። |
| BetBlocker | www.betblocker.org | ይህ መሳሪያ በሺዎች የሚቆጠሩ የቁማር ድረ-ገጾችን ያግዳል እና ለተለያዩ ወቅቶች ሊዘጋጅ ይችላል። |
| ጋምባን | https://gamban.com/ | በመሳሪያዎችዎ ላይ የሁሉንም የቁማር ጣቢያዎች እና መተግበሪያዎች መዳረሻን በመከልከል ውጤታማ ነው። |
| StayFocusd | እንደ Chrome ባሉ አሳሾች ላይ እንደ ቅጥያ ይገኛል። | የቁማር ጣቢያዎችን ጨምሮ በተወሰኑ ድረ-ገጾች ላይ የሚያሳልፉትን ጊዜ የሚገድብ የአሳሽ ቅጥያ። |
የመስመር ላይ ቁማርን ማሰስ በጥንቃቄ ማሰብ እና መቆጣጠርን ይጠይቃል። ትልቅ የማሸነፍ ዕድሉ አስደሳች ቢሆንም፣ አደጋዎቹን ማስታወስ ጠቃሚ ነው። በ CasinoRank ንቁ እንድትሆኑ እናበረታታሃለን፣ጤናህን እንድትንከባከብ እና ቁማር ህይወትህን ለመውሰድ ሳይሆን ለመዝናናት ታስቦ እንደሆነ አስታውስ። በቁማር ላይ ያለዎትን አካሄድ ሚዛናዊ ያድርጉት እና በሌሎች የህይወትዎ ክፍሎች ላይ ተጽእኖ ማድረግ ከጀመረ ሁል ጊዜ እርዳታ ይጠይቁ። ቁማር ደህንነቱ የተጠበቀ እና አስደሳች እንቅስቃሴ መቆየቱን እናረጋግጥ።
